العناية بالبشرة

 

ما هو روتين العناية بالبشرة يوميًا؟  

الحصول على بشرة رائعة لا يقتصر على الجينات الوراثية فقط فالعادات اليومية لها تأثير كبير في مظهر البشرة وصحتها، واتباع روتين ثابت ومناسب للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى لتجنب مشكلاتها والحفاظ على شبابها.  
يُوجد عديد من الطرق للعناية بالبشرة تختلف باختلاف نوعها ومشكلاتها، ومع ذلك وضع أطباء الجلدية ثلاث خطوات أساسية للعناية بالبشرة وهي:  

• التنظيف.   
• التقشير.
• الترطيب.   

  كيف نحافظ على بشرة صحية؟ 

• شرب 8- 10 أكواب من الماء يوميًا فترطيب البشرة يبدأ من الداخل أولًا. 
• الحد من تناول مشروبات الكافيين التي تعمل على إدرار البول، وقد تتسب مع عوامل أخرى في جفاف الجلد. 
• الحصول على قسط كاف من النوم، إذ يزداد إنتاج الكولاجين في أثناء النوم، ما يقلل من فرص ظهور التجاعيد ويحافظ على مرونة البشرة. 
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة  مثل فيتامين "ج" و"هـ" والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الصحية مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون والمكسرات وغيرها. 
  
  فديو عن العناية 
  
  

ر

القديمةخذت المدينة تتطور وأصبحت من كبرى المدن العالمية. أثناء بدايات فترة مييجي أخذت المدينة القديمة تتحول، فاحتضنت كبرى الشركات، وأولى الجامعات في البلاد كما عرفت أولى النشاطات الصناعات. تحول مظهر المدينة عام 1870 م، عندما أقيمت الإنارة العمومية (كانت تعمل بالغاز) في شوارعها، وتم تشييد المحطة المركزية، كانت القطارات تنطلق منها إلى مدينة يوكوهاما ومن ثمة إلى سائر أرجاء البلاد. بعد عشرية (10 سنوات) من الزمن بدأت خطوط الترام تغزو شوارع المدينة، كما شرع في تشييد مباني حكومية جديدة في حي كاسوميغاسيكي وأخرى لتحتضن مقرات الشركات الكبيرة في حي مارونوأوشي، أنجزت أغلب هذه المباني بالحجر ووفق المخططات الغربية، غيرت هذه التحويلات وجه مركز المدينة القديم، ثم أصبحت شوارعها تضاء بالإنارة الكهربائية.

[عدل]

تم فترت هؤلاء  استيطان المكان الذي تحتله المدينة الحالية منذ فترة جومون، ثم أصبح من ضمن الأراض الملكية (التابعة للإمبراطور) أثناءي نارا وهييآن. سقطت المنطقة أثناء العصور الوسطى في أيدي المحاربين القادمين من السهول الشرقية المجاورة، أسسحكومة عسكرية في جنوبي خليج طوكيو: في المكان المسمى كاماكورا، كان ذلك في نهاية القرن الـ12 م، ومنذ ذلك العهد أخذت المدينة اسمها الأول إيدو ومعناها ميناء الخليج (خليج طوكيو اليوم).

فترة التحولات東京都) وتعني العاصمة الشرقية هي عاصمة اليابان، تقع على الجهة الشرقية لأكبر الجزر الأربعة للبر الياباني (هونشو)، وعلى الضفة الغربية لـخليج طوكيو وبالقرب من مصب نهر سوميدا.^[10][11][12] عاصمة اليابان منكيذ عام 1868 م، هي اليوم المركز السياسي والاقتصادي والثقافي والاجتماعي والفني للبلاد.

تحتل المنطقة الحضرية لمدينة طوكيو مساحة 600 كلم²؛ تتشكل من 23 حياً (باليابانية: 区= ku)، ويبلغ عدد السكان فيها 12 مليون نسمة. إذا أخذنا في الحسبان التكتلات الحضرية المجاورة، فإن طوكيو تشكل أكبر تجمع حضري في العالم، يمتد النسيج العمراني فيها بدون انقطاع ليشغل مساحة قدرها 10,000 كلم²، ويضم أكثر من 37 مليون نسمة، يشمل العديد من المدن الصغيرة المتاخمة وثلاث مدن كبيرة: يوكوهاما، كاواساكي وتشيبا، وتقع كلها شرقي مدينة طوكيو.

                                                                                      مدينة طوكيو                                                                                                     

تّعدّ مدينة طوكيو المعروفة سابقاً باسم إيدو عاصمة اليابان وعاصمة حاضرة طوكيو، وهي واقعة وسط منطقة هونشو (Honshu) على ساحل المحيط الهادي أعلى خليج طوكيو، وتُعتبر أكبر تجمّع حضري وصناعي في اليابان، وقد كانت تُسمّى قديماً إيدو حيث كانت قريةً صغيرةً للصيد سكنها الناس على مدى قرون، ثمّ تطوّرت فيما بعد لتُصبح مدينةً في الفترة ما بين 1603م حتّى 1867م، حيث أصبحت عاصمة شوغونية توكوغاوا (Tokugawa shogunate).[١]                  مناخ طوكيو
   

يُمكن وصف مناخ طوكيو بأنّه رطب وشبه استوائي، حيث يكون حارّاً ورطباً صيفاً، وبارداً ورطباً شتاءً، كما تُحدث الرياح الموسمية تقلّبات في الطقس، ويتميّز المناخ بوجود أربعة فصول على مدار العام، حيث يمتدّ فصل الشتاء بين شهر كانون أول وشهر شباط، إذ تنخفض درجات الحرارة خلاله حتّى تصل درجة التجمّد مع وجود رياح باردة، وقد يشهد الفصل تساقطاً للثلوج التي تختلف كثافتها من عام لآخر، يليه فصل الربيع الذي يكون بارداً في الأسابيع الأولى لكنّ درجات الحرارة تبدأ في الارتفاع فيما بعد، ويُشكّل هذا الفصل مصدراً لجذب السيّاح خاصّة في فترة ازدهار الأزهار والورود، كما يشهد الربيع هطولاً للأمطار في ساعات ما بعد الظهيرة إلّا أنّ الطقس يكون دافئاً بشكل عام.[٤]

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                       التكنولوجيا في طوكيو
                                                                                                                                                                                     تُعتبر طوكيو مقصد مُحبّي التكنولوجيا والتطوّر، فهي واحدة من أكثر مدن العالم تقدّماً وتطوّراً، وتشهد المدينة العديد من الأحداث والأنشطة على الصعيد التكنولوجي، حيث أُقيم فيها معرض ومؤتمر نانو تِك (Nano Tech) عام 2017م، وعُقدت فيها قمّة آسيا للتكنولوجيا عام 2016م، إضافةً إلى حدث الهاكثون (Hackathon) الذي يُقيمه السكان المحليّون، كما أنّ المدينة تضم متحفاً في منطقة أودايبا تُعرض فيه معروضات ترتبط بالتكنولوجيا اليابانيّة وتطوّرها، يُسمّى المتحف الوطني للعلوم المستجدة والابتكار والمعروف باسم ميرايكان (Miraikan).[١٠]   

                                                    التعليم في طوكيو

يُعدّ الشعب اليابانيّ من أكثر الشعوب ثقافةً وتعلّماً، كما يتلقّى معظم الشعب تعليمه في المدارس العامّة على الرغم من انتشار المدارس الخاصة، ويُعدّ التعليم الابتدائي فيها إلزامياً للأطفال البالغين من العمر 8 سنوات منذ فترة ميجي، كما أنّ نظام التعليم الوطني المُطبّق على سكان مدينة طوكيو هو نفسه المُطبّق على كُل اليابانيين.[١٣]